Zdraví díky anatomicky správnému pohybu.Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenostijsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, ztoho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavákolena, ale i hallux valgus.Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji abolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podleSpiraldynamik se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk„cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vámnabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevníhodna, při chůzi po schodech pomůže proti bolestem zad, krátká chůze k automatu na kávu otevřetřísla, každé vstávání umožní správné nasměrování kolen, pohled do strany vede k mobilizacihrudní páteře, při úklidu nádobí trénujete pohyblivost ramenních kloubů, při jízdě autem s oběmarukama na volantu zdokonalujete stabilitu ramen.