Fitness a posilňovanie
Ak dokážete na sebe aj aktívne zamakať a chcete si udržať kondičku a zdravé silné telo, máme tu pre vás pripravených množstvo kníh, z ktorých každá sa dá chápať ako výzva. V tejto kategórii si rozšírite vedomosti o bodybuildingu, fitness, posilňovaní, stravovaní, o strečingu, najmodernejších špeciálnych tréningových metódach, cvičeniach vlastnou hmotnosťou, cvičeniach s loptou, o jóge a ďalších formách zdravého životného štýlu. Nechýbajú ani tipy a triky od trénerov na posilnenie konkrétnych partií tela, či tréningové plány na naberanie objemu a zdravé fitness recepty.
Čo nás nezabije
Vzdali by ste sa vlastného pohodlia výmenou za lepšie zdravie a kondíciu? Presne to spravil novinár Scott Carney, keď na vlastnej koži začal skúmať prirodzené schopnosti človeka odolávať extrémnym poveternostným podmienkam a možnosti vedomého ovplyvňovania niektorých biologických procesov v tele. Autorov záujem o evolučné zmeny ľudského tela a zlepšenie vlastnej...
Posielame
do 3 pracovných dní
Strečing - anatómia
Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky...
Posielame
do 10 dní
Ako nabrať svaly
Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe...
Posielame
do 3 pracovných dní
Tréning väzňa
Kondícia a sila sú bez zdravia nezmyselnými kvalitami. Pri správnom trénovaní by sa tieto tri kvality mali prirodzene spolu, ruka v ruke zvyšovať. V tejto knihe sa vynaložilo veľké úsilie, aby sa zdôraznili dôležitosti bezpečnej techniky tréningu, aj napriek tomu je však každý cvičiaci iný a jeho potreby sa menia. Postupujte pozorne, na svoje...
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilňovňa 90-dňová výzva pre mužov
Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia našej doby. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, k torá slúži ako záťaž. Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je...
Dostupnosť:
na sklade
Bodybuilding - anatómia
Váš ilustrovaný sprievodca na zvýšenie svalovej hmoty a vytvarovanie postavy.
Chcete mať dokonale vytvarovanú postavu a efektívne cvičiť bez zbytočného tápania medzi posilňovacími strojmi? Vďaka tejto knihe nebudete márniť čas cvičením nevhodných cvikov, nespôsobíte si žiadny úraz a zameriate sa presne na požadované svalové partie bez toho, aby ste potrebovali osobného trénera. V tomto...
Dostupnosť:
od 12. júla (inventúra)
Palivo pre telo
Kalorický cyklus, vaša cesta na zredukovanie telesného tuku a lepšie vyrysovanie svalstva.
Dodaj palivo, spáľ tuk.
Nezlyhávajúci a jednoduchý stravovací plán „kolujúcich kalórií“ bez získavania tukových záhybov, určený na naštartovanie vášho metabolizmu, stimulovanie straty hmotnosti, spevnenie tela a udržanie kondície potrebnej pre život – od autora knihy Telo ako posilňovňa.
Mark Lauren, medzinárodný...
Posielame
do 3 pracovných dní
Cviky pro zdravé nohy
Zdravá chodidla po celý život. Trpíte vbočením palce, příčným plochonožím a podobně? Díky této knize zjistíte, co činí chodidla stabilními a bez bolesti. Místo nudné gymnastiky na vás čekají velice účinná cvičení metodou raldynamik. Spiraldynamik - koncepce, která má úspěch. Spiraldynamik je cílená autoterapie při potížích s pohybem. Tento snadno...
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilňovňa
Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií - tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj,...
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilňovňa
Rozšírený a prepracovaný svetový bestseller teraz vo farbeV Nemecku narodený fitnesový profesionál Mark Lauren pripravoval na nasadenie elitné armádne jednotky špeciálnych operácií USA. Vyvinul mimoriadne účinnú tréningovú koncepciu, pri ktorej sa ako protiváha využíva hmotnosť vlastného tela. Vo svojom svetoznámom bestselleri Telo ako posilňovňa ponúkol Mark Lauren tento typ tréningu...
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilňovňa 90-dňová výzva pre ženy
Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, k torá slúži ako záťaž. Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je...
Posielame
do 3 pracovných dní
Spiráldynamik - bez bolesti v pohybu, 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize.
Zdraví díky anatomicky správnému pohybu.Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenostijsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, ztoho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavákolena, ale i hallux valgus.Kniha nabízí top...
Posielame
do 3 pracovných dní
Trénink výbušné síly - anatomie
Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. V knize naleznete 94 cviků spolu s jejich 78 variantami -...
Dostupnosť:
od 12. júla (inventúra)
Kristonovej intímny telocvik
NOXI, spol. s r.o. (2018)
KIT (Kristonovej intímny telocvik) nám umožňuje, aby sme sa dokázali rozvíjať v oblasti, ktorá bola doposiaľ tabuizovaná. Metóda Andrey Kristonovej vyliečila v priebehu posledných tridsiatich rokov státisíce žien, mnohým sa zlepšil zdravotný stav, začali sa cítiť dobre vo svojej koži v každej fáze života, začali naplno prežívať svoju sexualitu. Vďaka...
Posielame
do 3 pracovných dní
Pevné brucho za 30 dní
Pekné brucho za mesiac. Je to možné!Ideálny program pre všetky ženy, čo nemajú čas zájsť do fitnescentra a hľadajú vhodné cvičenie. Táto kniha vás bude sprevádzať počas tréningu.Každý týždeň objavíte nové cvičenia, osobitne navrhnuté na vyformovanie brušného svalstva za rekordne krátky čas. Progresívne tréningy sú vhodné pre všetky ženy. Začínajú...
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilovňa Anatómia
Sériou Telo ako posilňovňa vytvoril jej autor Mark Lauren najúspešnejšiu fitnesovú koncepciu našich čias a založil obrovský celosvetový trend: tréning hmotnosťou vlastného tela bez akýchkoľvek posilňovacích zariadení. V tejto obrazovej príručke predkladá autor vyše 100 cvikov a početné cvičebné varianty v podobe farebných anatomických zobrazení a detailného návodu ako...
Posielame
do 3 pracovných dní
C-mass - Kalistenika a hmota
Nová kniha autora série kníh Tréning väzňa. AKO SA STAŤ MAJSTROM SVALOVÉHO RASTU BEZ POUŽITIA ČINIEK A STEROIDOV…Je naozaj možné dosiahnuť významný rast svalovej hmoty s využitím výhradne prostného tréningu? Paul Wade, guru kalisteniky a autor bestselleru Tréning väzňa, hovorí jednoznačné Áno. Tak legendárni siláci, ako aj súčasní prostní kulturisti...
Dostupnosť:
na sklade
Vysokointenzívny intervalový tréning pre ženy
Spevnite si telo pomocou najintenzívnejšieho tréningu, aký existuje.Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT, je extrémne účinné cvičenie, vďaka ktorému spálite tuk a získate vrcholnú kondíciu – a to rýchlo.Osvojte si 60 mimoriadne účinných cvikov, ktorým sa môžete venovať kdekoľvek.Podporte ich 50 náročnými aktivitami trvajúcimi od niekoľkých minút až po celú hodinu.Z...
Posielame
do 3 pracovných dní
Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD
Kniha plná zábavného a zdravého cvičení na míči pro celou rodinu, navíc 50minutové DVD cviků z této knihy!V knize naleznete: •Hravé cviky maminek s kojenci, batolaty a předškoláky, zajišťující zdravý psychomotorický vývoj. •Zábavné cvičení pro školáky, které jim nenásilnou formou přinese tolik potřebný pohyb a podpoří rozvoj koordinace, síly a...
Dostupnosť:
od 12. júla (inventúra)
Pekný zadok za 30 dní
Ideálny program pre všetky ženy, čo nemajú čas zájsť do fitnescentra a hľadajú vhodné cvičenie. Táto kniha vás bude sprevádzať počas tréningu.Každý týždeň objavíte nové cvičenia, osobitne navrhnuté na vyformovanie zadku za rekordne krátky čas. Progresívne tréningy sú vhodné pre všetky ženy. Začínajú sa dôkladným rozcvičením a končia sa naťahovaním...
Posielame
do 3 pracovných dní
Strečink pro aktivní život
Naše těla jsou určena k pohybu. Ale čím starší jsme, tím méně se hýbeme. A čím méně se hýbeme, tím více jsou naše svaly ztuhlejší. Kniha nabízí přístupné, ale účinné protahovací cviky, které uvolní ztuhlé partie těla, zlepší jeho ohebnost a uleví od nepohodlí a bolestí v kloubech.
Posielame
do 3 pracovných dní
Telo ako posilňovňa pre ženy
„Po rozhovoroch so ženami celej krajiny o ich cieľoch vo fitnese a o ich cvičebných praktikách sa mi zdá, že jednou z najväčších prekážok mať štíhle a pevné telo je pre ne zdráhanie zamerať sa na vlastné potreby. Pokiaľ ide o rodinu a/alebo kariéru, veľa žien je teraz oveľa viac...
Posielame
do 3 pracovných dní
Uvedomenie Sa
Veronika Očipová je majsterka Slovenska a bývalá reprezentantka v Armwrestlingu. V súčasnosti fitness trénerka, ktorá sa zaoberá hlbšími príčinami vedúcich k nadváhe a ďalším negatívnym prejavom vo fyzickom tele.V knihe - Uvedomenie Sa - opisuje svoje pred, po-súťažné obdobie, vlastné uvedomenie a sebapremenu.Autorka knihy nie je len teoretik, ale svoje...
Dostupnosť:
na sklade
Väčší, Štíhlejší, Silnejší
Chcete byť svalnatí, štíhli a silní aj bez steroidov, nemáte dobrý genetický základ a už nechcete tráviť dlhé hodiny v posilňovni či utrácať obrovské peniaze na v ýživové doplnky? Chcete to dosiahnuť relatívne rýchlo? Z tejto knihy sa dozviete, ako na to.MICHAEL MATTHEWS VÁM V NEJ PREZRADÍ:• Akých je sedem...
Posielame
do 3 pracovných dní
Fitness pro ženy Anatomie
Díky cenným radám slavného francouzského trenéra Jean-Pierre Clémenceaua, kterému zasvoji postavu vděčí mnohé celebrity, a anatomickým kresbám Frédéricka Delaviera, známéhoautora příruček o posilování, si během několika týdnů vytvarujete takové tělo, o jakémjste vždy snila! V této knížce najdete jasné a přesné rady pro sestavení vašeho vlastníhotréninkového programu, a postupy krok...
Dostupnosť:
od 12. júla (inventúra)
Posilování kloubní kondice
Centračně-stabilizační cvičení
Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od svalové koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera¬peuty a...
Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od svalové koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera¬peuty a...
Posielame
do 7 dní
Tréning väzňa 2
Pokročilé techniky väzenského tréningu, s ktorými naberiete svaly, stratíte tuk a získate oceľové kĺby.V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje...
Posielame
do 3 pracovných dní
Velká kniha posilování
Přepracované vydání bestselleru, určeného výkonnostním i kondičním sportovcům, trenérům, kulturistům a silovým trojbojařům, je doplněno o trénink pro spalování tuků, doporučení vhodné stravy v závislosti na cíli tréninku a rozšířeno o 150 nových posilovacích cviků.
Posielame
do 3 pracovných dní
Začni cvičiť s POHYBom for Men
Kompletný tréningový manuál pre mužov začiatočníkov. Obsahuje viac ako 60 plnofarebných strán s jednoduchým návodom na každý tréning. Dosahovať výsledky tréningu v podobe nárastu svalov, úbytku tuku, zlepšenia zdravia i kondície nebolo nikdy tak jednoduché. Začni cvičiť s POHYBom for Men je úplný návod ako posilňovať zábavne, jednoducho a počas...
Posielame
do 3 pracovných dní
Core trénink - Posilování středu těla
Objevte svou sílu s kompaktním šestitýdenním programem pro štíhlé, pevné a atletické tělo. Kniha obsahuje optimální program pro začátečníky. Seznámíte se s nejdůležitějšími základními cviky a zároveň nejlepšími cviky pro zdařilý vstup do nového druhu sportu i cenné rady profesionálů. Samozřejmostí jsou detailní návody krok za krokem a motivační fotografie...
Posielame
do 7 dní
