Zázračná sila hormónov
| Autor: | Sanja Toljan |
| Vydavateľstvo: | Equilibria s.r.o |
| Rok vydania: | 2023 |
| EAN: | 9788081433306 |
| ISBN: | 978-80-8143-330-6 |
| Počet strán: | 216 |
| Typ tovaru: | Viazané knihy |
| Jazyk: | SK Slovenský jazyk |
| Rozmery: | 162x237x20 mm |
| Žáner: | Medicína, zdravie, Zdravie, starostlivosť o telo |
| Názov originálu: | Čudesna moć hormona |
| Vydanie: | 1 |
Viac o knihe Zázračná sila hormónov (Sanja Toljan)
Únava, nespavosť, náhle priberanie, vypadávanie vlasov alebo znížené libido - príznaky, ktoré mnohí ľudia roky pripisujú stresu alebo veku, môžu mať oveľa konkrétnejšiu príčinu: hormonálnu nerovnováhu. Kniha Zázračná sila hormónov od Sanja Toljan vysvetľuje, ako tieto signály rozoznať, ktorý hormón stojí za konkrétnym problémom a čo s tým skutočne robiť.
Čo sa v knihe dozviete
Autorka podrobne rozoberá desať životne dôležitých hormónov:
- Melatonín - hormón spánku a obnovy
- Rastový hormón - regenerácia a vitalita
- Kortizol - stresová os a imunita
- DHEA (dehydroepiandrosterón) - anti-aging hormón
- Progesterón a estradiol - ženský cyklus, menopauza, nálada
- Testosterón - energia a libido (zvlášť u žien aj u mužov)
- Inzulín - metabolizmus a hmotnosť
- Hormóny štítnej žľazy - energetický základ celého tela
- Oxytocín - hormón väzby a pohody
Každý hormón je vysvetlený zrozumiteľne - bez zbytočného lekárskeho žargónu - s dôrazom na to, ako jeho nedostatok alebo nadbytok ovplyvňuje každodenný život.
Hormóny začínajú v črevách
Jednou z kľúčových myšlienok knihy je prepojenie črevného mikrobiómu s hormonálnou rovnováhou. Autorka ukazuje, aké potraviny hormóny podporujú a ktoré ich naopak narúšajú, a ponúka praktické odporúčania v oblasti stravy, spánkovej hygieny, relaxácie a suplementácie - vrátane vitamínov, minerálov, liečivých bylín a bioidentických hormónov.
O autorke
MUDr. Sanja Toljan je chorvátska lekárka so špecializáciou na anesteziológiu, reanimáciu a intenzívnu medicínu. Dlhodobo sa venuje liečbe bioidentickými hormónmi - špecializáciu v tejto oblasti absolvovala u popredných európskych odborníkov na preventívnu a anti-age medicínu. Ako priekopníčka tejto metódy v Chorvátsku vedie súkromnú polikliniku v Záhrebe, pravidelne prednáša a publikuje v odborných aj populárnych médiách. Okrem Zázračnej sily hormónov je autorkou ďalších kníh o ženskom zdraví a hormonálnej rovnováhe.
Pre koho je kniha určená
Kniha je napísaná pre bežného čitateľa bez lekárskeho vzdelania - zrozumiteľne, prakticky a bez zbytočnej teórie. Hodí sa pre ženy aj mužov, ktorí chcú pochopiť vlastné telo, riešiť chronickú únavu, problémy so spánkom, hmotnosťou či náladou, alebo sa jednoducho dozvedieť viac o tom, ako hormóny fungujú. Je tiež obľúbeným darčekom pre blízkych, ktorým záleží na zdravom životnom štýle.
FAQ, otázky našich čitateľov
O čom je kniha Zázračná sila hormónov?
Kniha vysvetľuje, ako desať kľúčových hormónov - melatonín, kortizol, progesterón, estradiol, testosterón, inzulín, rastový hormón, DHEA, hormóny štítnej žľazy a oxytocín - ovplyvňuje naše zdravie. Autorka popisuje príznaky hormonálnej nerovnováhy a ponúka konkrétne rady, ako ju upraviť prostredníctvom stravy, spánku, relaxácie a bioidentických hormónov.
Kto je autorka knihy Zázračná sila hormónov?
Autorkou je MUDr. Sanja Toljan, chorvátska lekárka a špecialistka na anesteziológiu a intenzívnu medicínu, ktorá sa dlhodobo venuje hormonálnej liečbe bioidentickými hormónmi. Absolvovala špecializáciu v oblasti preventívnej a anti-age medicíny v Belgii a vedie súkromnú polikliniku v Záhrebe.
Je kniha Zázračná sila hormónov vhodná aj pre mužov?
Áno, kniha sa venuje hormónom oboch pohlaví. Autorka rozoberá napríklad testosterón osobitne u žien aj u mužov, ako aj hormóny ako kortizol, inzulín či melatonín, ktoré sa týkajú každého bez rozdielu pohlavia.
Ako sa volá kniha Zázračná sila hormónov v origináli?
Originálny chorvátskatký názov knihy je Čudesna moć hormona. Slovenský preklad vydalo vydavateľstvo Equilibria v roku 2023.
Čo čítať po knihe Zázračná sila hormónov?
Autorka Sanja Toljan napísala ďalšie tituly zamerané na hormonálne zdravie - medzi nimi Žene u hormonskoj ravnoteži (zatiaľ len v chorvátčine) a odbornú monografiu o klinickej psychoneuroimunológii. V slovenčine môžete pokračovať inými populárno-náučnými titulmi z oblasti hormónov a ženského zdravia.
Koľko strán má kniha Zázračná sila hormónov a v akej väzbe vychádza?
Kniha má 216 strán a vychádza v tvrdom (viazanom) prevedení. Vydal ju Equilibria v roku 2023, formát je 162 × 237 mm.
