Chcem kvalitný spánok
od Griffeyová Harriet z vydavateľstva Ikar, a.s. 2017
Chcem kvalitný spánok
od Griffeyová Harriet z vydavateľstva Ikar, a.s. 2017
| Autor: | Griffeyová Harriet |
| Vydavateľstvo: | Ikar, a.s. |
| Rok vydania: | 2017 |
| EAN: | 9788055156026 |
| ISBN: | 978-80-551-5602-6 |
| Počet strán: | 144 |
| Typ tovaru: | Viazané knihy |
| Rozmery: | 120x155x25 mm |
| Žáner: | Zdravý spôsob života, Zdravie, starostlivosť o telo |
| Vydanie: | 1 |
Viac o knihe Chcem kvalitný spánok (Griffeyová Harriet)
Čo vám bráni v spánku?
Niekedy je ťažké zistiť, čo vám bráni v pokojnom spánku. Dobrá správa však znie: ak pochopíte tento proces, môžete urobiť veľa pre jeho zlepšenie.
Kniha Chcem kvalitný spánok sa zameriava na celý 24-hodinový deň – to, čo robíme v čase bdenia, totiž ovplyvňuje nočný spánok. Dozviete sa v nej, ako prirodzené spánkové cykly, zvyky, cvičenie, to, čo a kedy jeme, a spôsob nášho života prispievajú ku kvalite spánku.
Základom krokov, ktoré by ste mali podniknúť, sú vedecké poznatky o spánku, kniha preto prináša praktické a dostupné riešenia. Či už trpíte občasnými, alebo chronickými problémami, vašou odmenou čoskoro bude kvalitný nočný spánok.
Niekedy je ťažké zistiť, čo vám bráni v pokojnom spánku. Dobrá správa však znie: ak pochopíte tento proces, môžete urobiť veľa pre jeho zlepšenie.
Kniha Chcem kvalitný spánok sa zameriava na celý 24-hodinový deň – to, čo robíme v čase bdenia, totiž ovplyvňuje nočný spánok. Dozviete sa v nej, ako prirodzené spánkové cykly, zvyky, cvičenie, to, čo a kedy jeme, a spôsob nášho života prispievajú ku kvalite spánku.
Základom krokov, ktoré by ste mali podniknúť, sú vedecké poznatky o spánku, kniha preto prináša praktické a dostupné riešenia. Či už trpíte občasnými, alebo chronickými problémami, vašou odmenou čoskoro bude kvalitný nočný spánok.
