Veda o umení dlhého života

V tejto príručke pre dlhovekosť využíva najnovšie vedecké poznatky a prináša inovatívne výživové opatrenia, techniky na optimalizáciu cvičenia a spánku a nástroje na riešenie emocionálneho a duševného zdravia.

V knihe Dlhovekosť sa dozviete:

• prečo sú výsledky testov krvi a cholesterolu zdanlivo „v norme“, ale napriek tomu nemusíte byť zdraví – keďže priemerné hodnoty neznamenajú optimálny stav;
• prečo je pohyb ten najúčinnejší liek na dosiahnutie dlhovekosti;
• prečo by sme mali zabudnúť na „diéty“ a zamerať sa na výživovú biochémiu, a to pomocou technológií a údajov na prispôsobenie individuálneho stravovacieho režimu;
• prečo sa snahy o dosiahnutie telesného zdravia a dlhovekosti, pri ktorých sa však ignoruje emocionálne zdravie, môžu skončiť katastrofou.

Svoju životnú cestu si vďaka dobre podloženému strategickému prístupu k predĺženiu života dokážete naplánovať tak, aby ste si zlepšili fyzické, kognitívne aj emocionálne zdravie, vďaka čomu bude každé desaťročie lepšie ako to predchádzajúce.

„Konečne je tu moderný, podrobný, jasný a praktický návod na dosiahnutie okamžitého a dlhodobého zdravia. Táto publikácia, vychádzajúca z konkrétnych údajov a reálnych podmienok, je najpresnejšou a najkomplexnejšou príručkou o zdraví, aká doteraz vyšla. Kniha Dlhovekosť nie je len informatívna, ale aj dôležitá.“

Andrew Huberman, PhD., profesor neurobiológie na Lekárskej fakulte Stanfordovej univerzity, tvorca podcastu Huberman Lab

„Dr. Peter Attia je môj lekár a dobrý priateľ, ktorému bezvýhradne dôverujem. Vyznačuje sa snahou dosiahnuť kvalitu života po každej stránke – od telesného, emocionálneho, duševného či vzťahového až po duchovné zdravie. Táto neuveriteľná kniha je výzvou do boja. Vyzbrojí vás potrebnými nástrojmi, aby ste žili dlho, zmysluplne a plnohodnotne.”

Hugh Jackman, herec

„Dlhovekosť je obsažná a podrobná publikácia, plná prekvapivých poznatkov o chorobách spojených so starnutím a o taktikách a metódach, ktoré nám pomôžu žiť dlhšie a v lepšom zdraví. Attiovo dielo nás prekvapuje a nadchýna a zároveň učí uvažovať o dlhovekosti novým spôsobom.“

Siddhárta Mukherdží, držiteľ Pulitzerovej ceny za knihu The Emperor of All Maladies

„Táto kniha kompletne zmenila moje vnímanie starnutia. Peter Attia patrí k najgeniálnejším ľuďom, akých poznám, a do Dlhovekosti sa mu podarilo vtesnať svoje celoživotné poznatky a skúsenosti. Je to bezpochyby jedna z najdôležitejších kníh, aké si kedy prečítate.“

Steven D. Levitt, spoluautor bestsellera New York Times s názvom Freakonomics