Praktický a prehľadný návod ako zlepšiť svoje držanie tela a tak sa vyhnúť bolestiam chrbta a poškodenie kĺbov a stavcov. Kniha vás zoznámi s najčastejšími zdravotnými problémami s chrbtom a podrobne vám vysvetlí ich príčiny. Zaoberá sa konkrétnymi telesnými aktivitami, bežnými prehrešky pri ich realizácii a spôsoby ich nápravy. Cviky tu uvedené sú jednoduché, nevyžadujú telocvičné náradie, ani špeciálny priestor a sú zostavené tak, aby účinkovali presne na problematické časti tela. Kniha vhodná pre tých z vás, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo trpí poškodením či zraneniam pohybovej sústavy.