Táto kniha poskytuje návod na správne stravovanie a užitočné rady, ako svojmu telu dopriať základné kondíciu a spevnenie. Spevnením kostrového svalstva a ostatných svalov si nielen zlepšíte tvar tela a vaše pocity, ale predovšetkým lepšie pripravíte svoj organizmus na nečakané psychickej i fyzickej záťaže, akými býva každý človek v priebehu života vystavený, od drobných psychických ujmy až po rekonvalescencii po úraze či operácii.