Prednosťou mikrovlnnej rúry je nielen úspornosť času a energie, ale tiež schopnosť zachovať nutričnú hodnotu a farbu pokrmu. Keď sa k tomu pridá dávkovanie potravín len pomocou hrnčekov a pohárov vznikne jedinečná kuchárka plná rýchlych receptov na polievky, omáčky, prípravu mäsa, rýb, zeleniny, cestovín i múčnikov.