Hľadať

 Nákupný košík je prázdny.

Nakúpte za 49,00 € a máte dopravu ZDARMA
Prihlásenie
Zabudli ste heslo?

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa. Registráciou získate:

  nákup bez nutnosti vypĺňania údajov
  prehľad o stave objednávok
  vernostný program

Registrácia
info@preskoly.sk
Kategórie
  Knihy beletria Veľké upratovanie skladov Kariéra a motivačná literatúra Sebazdokonaľovanie

Tajemství pevné vůle (1. akosť)

od Kelly McGonnigal z vydavateľstva Albatros Media a.s. dot máj, 2016 CS jazyk

Tajemství pevné vůle (1. akosť)

od Kelly McGonnigal z vydavateľstva Albatros Media a.s. dot máj, 2016 CS jazyk

Autor: Kelly McGonnigal
Vydavateľstvo: Albatros Media a.s.
Rok vydania: máj, 2016
EAN: 9788072614295
Počet strán: 264
Typ tovaru: Brožovaná bez prebalu, lesklá
Druh tovaru: Kniha
Jazyk: český
Rozmery: 165,0x235,0x0,0 mm
Podtitul: Řešení pro všechny chronické lenochy
Žáner: osobný rozvoj
Poškodenie: ošúchaný obal
ISBN: 978-80-7261-429-5A
Dostupnosť: Vypredané
Bežná cena 16,49 €
-40%
Naša cena 9,89 €
Tajemství pevné vůle (1. akosť) (Kelly McGonnigal)

Dôvod zľavy: ošúchaný obal.

(šípka môže zobrazovať poškodenie)

Produkt bol vystavený na našej predajni a má drobné poškodenie (prípadne výrobnú chybu), ktoré môžete vidieť na obrázku. Produkt je nový, nepoužívaný.

Dôvod cenového zvýhodnenia: ošúchaný obal.

Poškodenie sa môže líšiť od ukážky (v prípade, ak máme viac kusov skladom). 

Viac o knihe Tajemství pevné vůle (1. akosť) (Kelly McGonnigal)

Jak by bylo všechno snadné, kdybychom měli pevnou vůli: naplnit všechny cíle by byla maličkost. Realita je však jiná: lidem je vlastní podlehnout pokušení, odkládat nepříjemné věci a vyhýbat se všemu, do čeho se jim nechce. Známá americká psycholožka Kelly McGonigalová, která vede na Stanfordově univerzitě mimořádně úspěšné kurzy na téma sebekontroly, má pro všechny dobrou zprávu: problémy se sebekontrolou a nedostatkem pevné vůle se týkají úplně každého, úplně každý se je ale může naučit zvládnout. Prvním krokem je poznat své slabé stránky, dozvědět se, jak, kdy a proč jsme slabí a děláme chyby. Autorka přirovnává tento proces k vědeckému experimentu a poskytne k němu potřebnou teorii, vycházející z nejmodernějších poznatků psychologie, neurovědy a ekonomie. Každý pak může teoretické poznatky ověřit sám na sobě a stát se tak pokusnou osobou svého vlastního výzkumu. Jakmile pochopíme mechanismy vlastní slabosti, jsme připraveni něco změnit: pevná vůle vlastně znamená jen to, že uděláme něco, do čeho se nám nechce.

 

V deseti kapitolách autorka popíše ty nejobvyklejší a nejběžnější pasti a pokušení, jež jsou na nás při tomto procesu připraveny. Vysvětlí, co se v těchto situacích odehrává v lidském mozku, jakých chyb se lidé kvůli tomu nejčastěji dopouštějí, především ale nabídne v praxi ověřený způsob, jak se v budoucnu opakování podobných selhání vyhnout. Pevná vůle je jako sval: je třeba postupně pracovat na jejím posílení, nepřestávat s tréninkem a vědět, které způsoby jejího posilování jsou nejúčinnější.

 

Absolventi kurzu Kelly McGonigalové, na jehož základně vznikla tato kniha, se shodli na jedné věci: díky tomu, že porozuměli vědeckému pozadí toho, jak funguje pevná vůle, dokázali zvýšit svoji sebekontrolu a usilovat o cíle, které jsou pro ně důležité: uběhli maratón, začali podnikat, poradili si s konfliktem v rodině, zbavili se závislosti na alkoholu, na internetu, na nakupování, přestali konzumovat příliš čokolády, hrát počítačové hry, dokonce se naučili zvládat pokušení v podobě ženatého kolegy. Změnit svůj život nemusí být neřešitelný úkol!

 

Ukážka z knihy:


Trénujte mysl i tělo

Přestože máme tolik možností, jak podpořit fyziologický mechanismus sebekontroly, tento týden vás požádám, abyste se zamysleli nad dvěma strategiemi, které obvykle přinášejí největší úspěch. Obě jsou nenáročné, jejich vliv pocítíte okamžitě, ale skutečný přínos se objeví až po nějakém čase. Pomohou vám také zvládnout mnoho faktorů, které podkopávají vaši pevnou vůli, včetně depresí, strachu, chronické bolesti, kardiovaskulárních chorob a cukrovky. Dělá to z nich dobrou investici pro každého, kdo chce posílit svoji vůli a nevadí mu vedlejší efekty v podobě lepšího zdraví a celkové spokojenosti.

Zázračný lék pro pevnou vůli

Psycholožka Megan Oatenová a biolog Ken Chang představili svoji první studii14 věnovanou novému způsobu, jak posílit sebekontrolu. Tito výzkumníci z Macquarie University v australském Sydney byli zcela ohromeni tím, co z ní vyplynulo. Sice doufali, že přinese pozitivní výsledky, ale nikoho vůbec nenapadlo, jak dalekosáhlé mohou její důsledky být. Pokusnými králíky se stalo šest mužů a osmnáct žen ve věku od osmnácti do padesáti let. Po dvou měsících se u všech projevila zlepšená pozornost a zvýšená schopnost ignorovat rušivé vlivy. V časech, kdy lidé udrží pozornost zhruba třicet sekund, by už jen toto znamenalo důvod k oslavě. Nebylo to ale všechno. Účastníci studie omezili kouření, konzumaci alkoholu a kávy, i když je o to nikdo nežádal. Změnily se i jejich stravovací návyky a začali jíst lépe. Trávili méně času sledováním televize a více času studiem. Dařilo se jim ušetřit peníze a byli méně náchylní utrácet za impulzivní nákupy. Získali pocit, že jsou ve větší míře pány svých emocí. Dokonce méně prokrastinovali a začali chodit včas na schůzky.

Proboha, co je tohle za zázračný lék a kdo mi ho může předepsat?

Ve skutečnosti se nejedná o lék. Zázračnou formulí na posílení pevné vůle bylo fyzické cvičení. Nikdo z účastníků studie se předtím pravidelnému cvičení nevěnoval. Nyní jim ale byl zdarma umožněn přístup do posilovny a výzkumníci je podporovali v tom, aby ji pravidelně navštěvovali. První měsíc cvičili v průměru jednou týdně, na konci dvouměsíční studie už ale navštěvovali posilovnu třikrát týdně. Nikdo po nich nechtěl, aby ve svém životě měnili něco dalšího, ale zdá se, že program tělesného cvičení v nich probudil novou sílu a sebekontrolu, a to ve všech oblastech jejich životů.

Recenzie

Zatvoriť
Denník odvážneho bojka 16: Veľká šanca
Princezná z Izmiru od Jana Pronská

Naposledy prezerané Zrušiť históriu

Tajemství pevné vůle (1. akosť) (Kelly McGonnigal)