02 / 44 633 762
Prihlásenie
 

Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA

Vydavateľstvo: Fitshaker
Rok vydania: 2017
EAN: 9788097178895
Počet strán: 368
Typ tovaru: Pevná väzba
Jazyk: slovenský
Rozmery: 120x160 mm
Žáner: Motivačná literatúra
ISBN: 9788097178895
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes do 12:30 a tovar pravdepodobne expedujeme v stredu 17.10.2018
Bežná cena 6,95 €
Naša cena 5,19 €
Zľava: 25%
Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA

Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA

Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie. Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže! Hľadáš jedinečný a originálny diár? Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku? Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentomi: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

 

Čo v diári nájdeš?

 

1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.

 

2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.

 

3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.

 

4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.

 

5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.

 

6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.

 

7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).

 

8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).

 

9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.

 

10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.

 

11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)

 

12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.

 

13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).

 

14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.

 

15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.

 

16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.

 

17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

 

DODATOČNÉ VYCHYTÁVKY:

  • krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
  • praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
  • motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
  • 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.- obsahuje samolepky, vrecko na vizitky

Ukážka z diára:


Ak budeš bojovať za nejaký cieľ o sen, vždy budeš mať v blízkosti niekoho, kto ti nebude rozumieť a z tvojich rozhodnutí a krokov sa bude smiať, dokonca ťa bude odhovárať a prehovárať. Je to však len a len tvoj život o len ty máš nárok rozhodovať o ňom! kašli na všetkých, ktorí ťa brzdia, choď si ďalej zo svojim. Prestaň riešiť to, čo si o tebe druhí myslia, čo o tebe hovoria a kde by ťa chceli vidieť, je to tvoj život. Chce tvoja mama, aby si študovala ekonómiu, pretože ona v nej vidí tvoju budúcnosť, ale ty miluješ tanec? Nájdi cestu oko ho študovať! Nie si prvá ani posledná, ktorá nerobí, čo sa od nej očakáva a najbližší ju nepodporujú. Nebude to ľahké, občas si poplačeš, ale počas tejto cesty dostaneš také lekcie od života, že ťa to vyformuje na silnejšieho, odhodlanejšieho, rozumnejšieho, ošľahanejšieho človeka, ktorý hravo zvládne hocijaké prekážky, ktoré mu život postaví do cesty.


Vypni na chvíľu, nepremýšľaj, povznes sa nad veci, nadýchni sa, vydýchni, dobrých párkrát to zopakuj a uvedom si, kto si, kým si bola, kam smeruješ, ako tam smeruješ, čo robíš dobre, čo zle a uvedom si hlavne jednu vec: vždy tu bude niekto, kto ťa podporí a podrží, tak načo sa zaoberať ľuďmi, ktorí nie?!


Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA Recenzie k Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA
3,5 z 5 (2x)

Zatvoriť
25.05.2018 pridal Renáta K.
Oceňujem praktickú veľkosť diára, rozčlenenie a možnosti zápiskov, no niektoré kolónky sú primalé...
24.05.2018 pridal Marcela
Originalny diar, vela napaditych receptov, cvikov, motivacie a vela priestoru pre vlastne poznamky.

Komentáre k Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA

Súvisiace tovary

Z fitka do kuchyne špeciál (Lucia Švaral)
Z fitka do kuchyne špeciál
Lucia Švaral | (2016) Fitshaker
Chceš schudnúť?Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 18,90 €
Naša cena: 14,13 €
Zľava: 25%
Z fitka do kuchyne 2 (Lucia Švaral)
Z fitka do kuchyne 2
Lucia Švaral | (2014) Fitshaker
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeruPravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?Žiadny...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 24,- €
Naša cena: 17,94 €
Zľava: 25%
Z fitka do kuchyne 3 (Lucia Švaral)
Z fitka do kuchyne 3
Lucia Švaral | (2015) Fitshaker
Vraj ak chceš mať krásnu postavu a zdravé telo na sladké musíš zabudnúť? Omyl!Pokojne si ho môžeš dopriať, ak... bude plné ovocia,...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 14,88 €
Zľava: 25%

Zákazníci, ktorí si kúpili titul Fitness diár 2018 Moja cesta za zdravším JA si tiež kúpili


I Can Academy Motivačný diár 2018 I Can Academy Motivačný diár 2018
Bežná cena: 6,50 €
Naša cena: 4,85 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Trojhranná grafitová ceruza - tvrdosť 2 Trojhranná grafitová ceruza - tvrdosť 2
Bežná cena: 0,30 €
Naša cena: 0,29 €
Zľava: 3%
Expedujeme: na sklade
Z fitka do kuchyne špeciál II (Lucia Švaral) Z fitka do kuchyne špeciál II
Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 14,88 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Spievankovo 6 a kráľovná Harmónia - DVD (Mária Podhradská, Richard Čanaky) Spievankovo 6 a kráľovná Harmónia - DVD
Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,29 €
Zľava: 28%
Expedujeme: na sklade
Moje prvé anglické slová - Doma (Kolektív) Moje prvé anglické slová - Doma
Bežná cena: 2,62 €
Naša cena: 1,88 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Lunárny kalendár Krásnej panej 2018 (Žofie Kanyzová) Lunárny kalendár Krásnej panej 2018
Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,39 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zachráňte svoje črevo, Protiprdkavá kuchárska kniha (Igor Bukovský; Petra Gálisová; Ivana Mesárošová) Zachráňte svoje črevo, Protiprdkavá kuchárska kniha
Bežná cena: 24,90 €
Naša cena: 19,49 €
Zľava: 22%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kváskovanie 2 (Naty Žúreková Štefková, Daniela Rau) Kváskovanie 2
Bežná cena: 29,90 €
Naša cena: 22,36 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať (Lucia Švaral, Ivan Mach) Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať
Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 14,88 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Motivačný diár Cynickej obludy Motivačný diár Cynickej obludy
Bežná cena: 2,90 €
Naša cena: 2,11 €
Zľava: 27%
Expedujeme: na sklade
Cigaretka na dva ťahy (Dominik Dán) Cigaretka na dva ťahy
Bežná cena: 13,95 €
Naša cena: 10,28 €
Zľava: 26%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Srdce ženy 2018 Srdce ženy 2018
Bežná cena: 7,50 €
Naša cena: 5,60 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Ďalšie tituly z kategórie Diáre


Školský motivačný diár 2018/2019 Školský motivačný diár 2018/2019
Bežná cena: 12,- €
Naša cena: 8,97 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
GoGo diár - Stay in School 2018/2019 (Gogo) GoGo diár - Stay in School 2018/2019
Bežná cena: 8,90 €
Naša cena: 6,44 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Srdce ženy 2019 (Ženská sila a harmónia v živote) Srdce ženy 2019
Bežná cena: 14,50 €
Naša cena: 10,84 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fitness diár® 2019 Fitness diár® 2019
Bežná cena: 13,90 €
Naša cena: 10,39 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
I Can Academy Motivačný diár 2018 I Can Academy Motivačný diár 2018
Bežná cena: 6,50 €
Naša cena: 4,85 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Ultralehký diář Mandala 2019, 11 x 17 cm Ultralehký diář Mandala 2019, 11 x 17 cm
Bežná cena: 4,61 €
Naša cena: 3,32 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nasleduj svoje sny - zošit Nasleduj svoje sny - zošit
Bežná cena: 6,50 €
Naša cena: 4,85 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Paulo Coelho Cesty Diár 2019 (Paulo Coelho) Paulo Coelho Cesty Diár 2019
Bežná cena: 13,90 €
Naša cena: 10,41 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kapesní diář Gustav Klimt 2019, plánovac Kapesní diář Gustav Klimt 2019, plánovac
Bežná cena: 1,35 €
Naša cena: 0,96 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Môj školský diár (nemá autora) Môj školský diár
Bežná cena: 4,99 €
Naša cena: 3,74 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
I Can Academy Motivačný diár 2019 I Can Academy Motivačný diár 2019
Bežná cena: 13,50 €
Naša cena: 10,09 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
18 mesačný diár Petito – Hexagón 2018/2019, 11 x 17 cm 18 mesačný diár Petito – Hexagón 2018/2019, 11 x 17 cm
Bežná cena: 6,01 €
Naša cena: 4,33 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 7 dní
Nákupný košík