02 / 44 633 762
Sme dostupní
Odberné miesto v Bratislave

Prihlásenie

 

Knihy

Efektívnejší spánok

Autor: Stevenson Shawn
Vydavateľstvo: Ikar, a.s.
Rok vydania: apríl, 2017
EAN: 9788055153278
Počet strán: 368
Typ tovaru: Viazané knihy
Jazyk: slovenský
Rozmery: 125x200x33 mm
Žáner: Zdravý spôsob života
ISBN: 978-80-551-5327-8
Vydanie: 1
ISBN: 978-80-551-5327-8
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes do 12:00 a tovar pravdepodobne expedujeme v pondelok 31.7.2017


 

Bežná cena 12,90 €
Naša cena 9,66 €
Zľava: 25%

Efektívnejší spánok

Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Rovnako ako mnohí z nás, aj on sa vtedy vzdal svojho zdravia a tela. Neskôr však dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, preto si nielen uzdravil telo, ale aj dosiahol ciele v oblasti fyzickej zdatnosti a práce, aké nikdy predtým nepokladal za možné.V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.Kniha Efektívnejší spánok je skvelá príručka, vďaka ktorej budete lepšie spať, cítiť sa sviežejší a tešiť sa zo zdravšieho a šťastnejšieho života.Preložil Róbert Hrebíček

Komentáre k Efektívnejší spánok


Zákazníci, ktorí si kúpili titul Efektívnejší spánok si tiež kúpili


Je ľahké spraviť zvislú čiarku (Miroslav Zaťko)

Je ľahké spraviť zvislú čiarku

Bežná cena: 6,90 €
Naša cena: 5,02 €
Zľava: 27%
Expedujeme: Vypredané

Ďalšie tituly z kategórie Zdravý spôsob života


Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA (Lucia Švaral)

Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA

Bežná cena: 6,45 €
Naša cena: 4,70 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Krutá hra o tvé zdraví (Tomáš Kašpar)

Krutá hra o tvé zdraví

Bežná cena: 12,64 €
Naša cena: 9,21 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nespěchejte do rakve (Tomáš Kašpar)

Nespěchejte do rakve

Bežná cena: 6,96 €
Naša cena: 5,07 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo (Daniela Kmeťová)

14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo

Bežná cena: 16,99 €
Naša cena: 12,39 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Vyliečiť nevyliečiteľné (Michail Tombak)

Vyliečiť nevyliečiteľné

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,21 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Je možné žiť 150 rokov? (Michail Tombak)

Je možné žiť 150 rokov?

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,13 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár (Christo Mermerski, Jonko Mermerski)

Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár

Bežná cena: 16,90 €
Naša cena: 12,03 €
Zľava: 29%
Expedujeme: Vypredané
Kniha zdravého života (Michail Tombak)

Kniha zdravého života

Bežná cena: 9,99 €
Naša cena: 7,20 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Lahodne s Ellou (Ella Woodwardová)

Lahodne s Ellou

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 13,05 €
Zľava: 27%
Expedujeme: Predobjednávka
Umíráme na objednávku (Tomáš Kašpar)

Umíráme na objednávku

Bežná cena: 6,67 €
Naša cena: 4,86 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Pšeničný mozog (David Perlmutter; Kristin Loberg)

Pšeničný mozog

Bežná cena: 15,90 €
Naša cena: 11,13 €
Zľava: 30%
Expedujeme: na sklade
Modré zóny (Dan Buettner)

Modré zóny

Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,26 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Nákupný košík

Knižné novinky

 Som Idealista

Som Idealista

4,73 € (zľava: 27%)
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

9,19 € (zľava: 29%)
 Korene zla (Dominik Dán)

Korene zla

9,44 € (zľava: 27%)
 Tieňová vojna (McFate, Bret Witter Sean)

Tieňová vojna

10,41 € (zľava: 25%)
 Rockový sen (Wurm Monika)

Rockový sen

8,53 € (zľava: 29%)
 Káva od Felliniho (Boris Filan)

Káva od Felliniho

10,90 € (zľava: 27%)
 Zmiznuté dievčatá (Marsonsová Angela)

Zmiznuté dievčatá

11,16 € (zľava: 25%)
 Príbeh stratenej dcéry (Elena Ferrante)

Príbeh stratenej dcéry

11,66 € (zľava: 27%)
 Mlč ako hrob (Parks Brad)

Mlč ako hrob

11,16 € (zľava: 25%)
 Keď som ťa stratila (Rimmerová Kelly)

Keď som ťa stratila

9,66 € (zľava: 25%)
 Uspávanka (Jorgen Brekke)

Uspávanka

9,44 € (zľava: 27%)
 Spoveď Márie Antoinetty (Juliet Grey)

Spoveď Márie Antoinetty

10,90 € (zľava: 27%)
 Konkláve (Robert Harris)

Konkláve

9,44 € (zľava: 27%)
 Skúška z lásky (Probstová Jennifer)

Skúška z lásky

7,41 € (zľava: 25%)
 206 kostí (Reichs Kathy)

206 kostí

2,84 € (zľava: 29%)
vrátiť sa späť nahor