02 / 44 633 762

Prihlásenie

 

Knihy

Efektívnejší spánok

Autor: Stevenson Shawn
Vydavateľstvo: Ikar, a.s.
Rok vydania: apríl, 2017
EAN: 9788055153278
Počet strán: 368
Typ tovaru: Viazané knihy
Jazyk: slovenský
Rozmery: 125x200x33 mm
Žáner: Zdravý spôsob života
ISBN: 978-80-551-5327-8
Vydanie: 1
ISBN: 978-80-551-5327-8
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes a tovar pravdepodobne expedujeme v utorok 23.1.2018
Bežná cena 12,90 €
Naša cena 9,66 €
Zľava: 25%

Efektívnejší spánok

Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Rovnako ako mnohí z nás, aj on sa vtedy vzdal svojho zdravia a tela. Neskôr však dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, preto si nielen uzdravil telo, ale aj dosiahol ciele v oblasti fyzickej zdatnosti a práce, aké nikdy predtým nepokladal za možné.V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.Kniha Efektívnejší spánok je skvelá príručka, vďaka ktorej budete lepšie spať, cítiť sa sviežejší a tešiť sa zo zdravšieho a šťastnejšieho života.Preložil Róbert Hrebíček

Komentáre k Efektívnejší spánok


Zákazníci, ktorí si kúpili titul Efektívnejší spánok si tiež kúpili


Nenávisť (Juraj Thal)

Nenávisť

Bežná cena: 12,90 €
Naša cena: 9,18 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Je ľahké spraviť zvislú čiarku (Miroslav Zaťko)

Je ľahké spraviť zvislú čiarku

Bežná cena: 6,90 €
Naša cena: 5,02 €
Zľava: 27%
Expedujeme: Vypredané
Čo má vedieť štvrták z matematiky (Ľudovít Bálint)

Čo má vedieť štvrták z matematiky

Bežná cena: 4,50 €
Naša cena: 3,20 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Piesnenie (Milan Lasica; Marek Ormandík)

Piesnenie

Bežná cena: 14,95 €
Naša cena: 11,04 €
Zľava: 26%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kondiční trénink pro bojové sporty (Radim Pavelka; André Reinders)

Kondiční trénink pro bojové sporty

Bežná cena: 9,62 €
Naša cena: 7,68 €
Zľava: 20%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Anjeličkárka (Camilla Läckberg)

Anjeličkárka

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,56 €
Zľava: 26%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Pramene k dejinám Slovenska a Slovákov  XIII A - Slováci a druhá svetová vojna (Pavel Dvořák)

Pramene k dejinám Slovenska a Slovákov XIII A - Slováci a druhá svetová vojna

Bežná cena: 17,26 €
Naša cena: 12,31 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Impérium (Ryszard Kapuściński)

Impérium

Bežná cena: 13,20 €
Naša cena: 9,62 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Čriepky do portrétu Vincenta Šikulu (Vincent Šabík)

Čriepky do portrétu Vincenta Šikulu

Bežná cena: 8,30 €
Naša cena: 5,91 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nízkofrekvenčný hluk a kmitanie (Stanislav Žiaran)

Nízkofrekvenčný hluk a kmitanie

Bežná cena: 29,92 €
Naša cena: 23,10 €
Zľava: 23%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nikdy nedělej kompromis (Chris Voss)

Nikdy nedělej kompromis

Bežná cena: 14,99 €
Naša cena: 10,93 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Erasmus Láska na dobu určitú (Lenka Timeová)

Erasmus Láska na dobu určitú

Bežná cena: 4,90 €
Naša cena: 3,53 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Ďalšie tituly z kategórie Zdravý spôsob života


Malá kniha hygge (Meik Wiking)

Malá kniha hygge

Bežná cena: 13,99 €
Naša cena: 10,20 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Krutá hra o tvé zdraví (Tomáš Kašpar)

Krutá hra o tvé zdraví

Bežná cena: 12,64 €
Naša cena: 9,21 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Jak nezemřít (Michael Greger)

Jak nezemřít

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,75 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Tvárová gymnastika10 minút denne,mínus10 rokov (Tekelyová Emma)

Tvárová gymnastika10 minút denne,mínus10 rokov

Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 14,17 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nespěchejte do rakve (Tomáš Kašpar)

Nespěchejte do rakve

Bežná cena: 6,96 €
Naša cena: 5,07 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zdravá kuchyňa a domácnosť (Sekulová Hanka)

Zdravá kuchyňa a domácnosť

Bežná cena: 14,90 €
Naša cena: 11,16 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kniha zdravého života (Michail Tombak)

Kniha zdravého života

Bežná cena: 9,99 €
Naša cena: 7,20 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Taktne o tráviacom trakte (Giulia Enders)

Taktne o tráviacom trakte

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,56 €
Zľava: 26%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Plán B (Igor Bukovský)

Plán B

Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 15,57 €
Zľava: 22%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zdravý člověk v nezdravém světě (Boris V. Bolotov)

Zdravý člověk v nezdravém světě

Bežná cena: 9,87 €
Naša cena: 7,40 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Umíráme na objednávku (Tomáš Kašpar)

Umíráme na objednávku

Bežná cena: 6,67 €
Naša cena: 4,86 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Ako si udržať mladosť (Malovič Pavel)

Ako si udržať mladosť

Bežná cena: 23,90 €
Naša cena: 17,94 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Nákupný košík

Knižné novinky

 Kriedové správy (Tudorová C. J.)

Kriedové správy

9,66 € (zľava: 25%)
 1947 (Elisabeth Asbrink)

1947

9,47 € (zľava: 27%)
 Milovanie s vanilkou (Hederová Petra)

Milovanie s vanilkou

7,41 € (zľava: 25%)
 Som Idealista: O láske

Som Idealista: O láske

4,73 € (zľava: 27%)
 Cigaretka na dva ťahy (Dominik Dán)

Cigaretka na dva ťahy

10,28 € (zľava: 26%)
 I Can Academy Motivačný diár 2018

I Can Academy Motivačný diár 2018

9,48 € (zľava: 27%)
 Štvrtá stena (Hričová Danica)

Štvrtá stena

7,41 € (zľava: 25%)
 Pôvod (Dan Brown)

Pôvod

13,41 € (zľava: 25%)
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

9,19 € (zľava: 29%)
 Príbeh stratenej dcéry (Elena Ferrante)

Príbeh stratenej dcéry

11,66 € (zľava: 27%)
 Priateľky (Keleová-Vasilková Táňa)

Priateľky

8,91 € (zľava: 25%)
vrátiť sa späť nahor