02 / 44 633 762
Odberné miesto v Bratislave

Prihlásenie

 

Knihy

Efektívnejší spánok

Autor: Stevenson Shawn
Vydavateľstvo: Ikar, a.s.
Rok vydania: apríl, 2017
EAN: 9788055153278
Počet strán: 368
Typ tovaru: Viazané knihy
Jazyk: slovenský
Rozmery: 125x200x33 mm
Žáner: Zdravý spôsob života
ISBN: 978-80-551-5327-8
Vydanie: 1
ISBN: 978-80-551-5327-8
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes do 12:00 a tovar pravdepodobne expedujeme v utorok 2.5.2017


 

Bežná cena 12,90 €
Naša cena 9,66 €
Zľava: 25%

Efektívnejší spánok

Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Rovnako ako mnohí z nás, aj on sa vtedy vzdal svojho zdravia a tela. Neskôr však dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, preto si nielen uzdravil telo, ale aj dosiahol ciele v oblasti fyzickej zdatnosti a práce, aké nikdy predtým nepokladal za možné.V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.Kniha Efektívnejší spánok je skvelá príručka, vďaka ktorej budete lepšie spať, cítiť sa sviežejší a tešiť sa zo zdravšieho a šťastnejšieho života.Preložil Róbert Hrebíček

Komentáre k Efektívnejší spánok


Zákazníci, ktorí si kúpili titul Efektívnejší spánok si tiež kúpili


Je ľahké spraviť zvislú čiarku (Miroslav Zaťko)

Je ľahké spraviť zvislú čiarku

Bežná cena: 6,90 €
Naša cena: 5,02 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Ďalšie tituly z kategórie Zdravý spôsob života


Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA (Lucia Švaral)

Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA

Bežná cena: 6,45 €
Naša cena: 4,70 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Krutá hra o tvé zdraví (Tomáš Kašpar)

Krutá hra o tvé zdraví

Bežná cena: 12,11 €
Naša cena: 9,20 €
Zľava: 24%
Expedujeme: do 7 dní
Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár (Christo Mermerski, Jonko Mermerski)

Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár

Bežná cena: 16,90 €
Naša cena: 12,03 €
Zľava: 29%
Expedujeme: Vypredané
Je možné žiť 150 rokov? (Michail Tombak)

Je možné žiť 150 rokov?

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,13 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Vyliečiť nevyliečiteľné (Michail Tombak)

Vyliečiť nevyliečiteľné

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,21 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Modré zóny (Dan Buettner)

Modré zóny

Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,26 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Taktne o tráviacom trakte (Giulia Enders)

Taktne o tráviacom trakte

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,44 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Pšeničný mozog (David Perlmutter; Kristin Loberg)

Pšeničný mozog

Bežná cena: 15,90 €
Naša cena: 11,32 €
Zľava: 29%
Expedujeme: na sklade
Smoothies a fitness (Kolektív autorov)

Smoothies a fitness

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,68 €
Zľava: 22%
Expedujeme: na sklade
Plán B (Igor Bukovský)

Plán B

Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 15,57 €
Zľava: 22%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Palivo pre telo (Lauren Mark)

Palivo pre telo

Bežná cena: 11,99 €
Naša cena: 8,53 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zázraky uzdravujúce dušu (Kang Ša Č’)

Zázraky uzdravujúce dušu

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,97 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Nákupný košík

Knižné novinky

 Som Idealista

Som Idealista

4,73 € (zľava: 27%)
 Liečivé polievky (Grillparzer Marion)

Liečivé polievky

8,16 € (zľava: 25%)
 Korene zla (Dominik Dán)

Korene zla

9,44 € (zľava: 27%)
 Dnešok nie je naposledy (Mastai Elan)

Dnešok nie je naposledy

10,41 € (zľava: 25%)
 Krutá rozlúčka (Michael Connelly)

Krutá rozlúčka

8,71 € (zľava: 27%)
 Súmrak (Jorn Lier Horst)

Súmrak

8,71 € (zľava: 27%)
 Krvavé jahody (Jiří S. Kupka)

Krvavé jahody

9,40 € (zľava: 27%)
 Spoznal som ťa bosú (Rimmerová Kelly)

Spoznal som ťa bosú

9,66 € (zľava: 25%)
 Do školy sa teším (Miro Jaroš)

Do školy sa teším

4,11 € (zľava: 25%)
 Karibské tajomstvo (Agatha Christie)

Karibské tajomstvo

7,79 € (zľava: 29%)
 Temná hmota (Crouch Blake)

Temná hmota

11,03 € (zľava: 29%)
 Pekne spinkaj, bábika (Arlidge M. J.)

Pekne spinkaj, bábika

10,41 € (zľava: 25%)
 Tá, čo prežije (Mirandová Megan)

Tá, čo prežije

10,41 € (zľava: 25%)
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

9,29 € (zľava: 28%)
 Do vody (Paula Hawkins)

Do vody

8,71 € (zľava: 27%)
 Vlk a dýka (Juraj Červenák)

Vlk a dýka

8,71 € (zľava: 27%)
 Smäd (Jo Nesbo)

Smäd

11,91 € (zľava: 25%)
 O tyranii (Timothy Snyder)

O tyranii

6,52 € (zľava: 27%)
 Môj zošit Montessori

Môj zošit Montessori

10,60 € (zľava: 29%)
 Vrah prichádza po polnoci (Hill Mark)

Vrah prichádza po polnoci

10,41 € (zľava: 25%)
 Nemilosrdný magnát (Kleypasová Lisa)

Nemilosrdný magnát

8,16 € (zľava: 25%)
 Vesmír na pleciach (Nivenová Jennifer)

Vesmír na pleciach

9,66 € (zľava: 25%)
 Musíme zostať spolu (Benková Jana)

Musíme zostať spolu

6,66 € (zľava: 25%)
vrátiť sa späť nahor