Nie je dôležité iba to, „čo“ a „ako“ robíme, ale aj „kedy“. Nie všetci satotiž najlepšie sústredíme, spíme, najľahšie vstávame či máme najviacfyzických síl v rovnakom čase. Prečo je to tak? Množstvo bežnýchvecí, ktoré denne vykonávame, sa totiž riadi podľa našich biologickýchhodín, čiže podľa prirodzených procesov, ktoré sa v našom tele počasdvadsaťštyrihodinového cyklu dejú.

Tieto biorytmy nedokážeme ovplyvniť, preto nedokážeme najlepšiepracovať vtedy, keď to práve potrebujeme, alebo sa zabávať, keď tonajviac chceme. V knihe sa dozviete, prečo je dôležité tieto procesypoznať a ako z nich vyťažiť čo najviac pre svoje zdravie a celkovúpohodu. Autor rozdeľuje ľudí do štyroch skupín (chronotypov) podľatoho, aký typ prirodzeného vnútorného načasovania majú a odporúčaim, kedy majú čo robiť.