02 / 44 633 762
Odberné miesto v Bratislave

Prihlásenie

 

Knihy

Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA

Autor: Lucia Švaral
Vydavateľstvo: Fitshaker
Rok vydania: 2016
EAN: 9788097178857
Počet strán: 368
Typ tovaru: pevná
Jazyk: SK Slovenský jazyk
Rozmery: 120x160 mm
Žáner: Motivačná literatúra
Formát: A6
ISBN: 9788097178857
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes a tovar pravdepodobne expedujeme vo štvrtok 4.5.2017


 

Bežná cena 6,45 €
Naša cena 4,70 €
Zľava: 27%
Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA (Lucia Švaral) Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA (Lucia Švaral) Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA (Lucia Švaral)

Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA

Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.

 

Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!

Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.

Čo všetko v diári nájdeš?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
  2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou,  ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
  7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
  8. 8.    Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh.Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
  9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
  10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.

 

  1. Výzvy na každý mesiac- na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
  2. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
  3. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, i dovolenkový ťahák na leto.
  4. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
  5. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
  6. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.

 

... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

 

BONUS K DIÁRU ZDARMA: Fitness zápisník jedál a cvikov

K diáru automaticky dostaneš aj e-book na zapisovanie svojich jedál, prijatých kalórií, pitného režimu a cvikov. Dostupný v elektronickej verzii i vo verzii vhodnej na vytlačenie.

 

Komentáre k Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA

Súvisiace tovary

Z fitka do kuchyne špeciál (Lucia Švaral)

Z fitka do kuchyne špeciál

Lucia Švaral | (2016) Fitshaker
Chceš schudnúť?Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 18,90 €
Naša cena: 13,78 €
Zľava: 27%
Z fitka do kuchyne 2 (Lucia Švaral)

Z fitka do kuchyne 2

Lucia Švaral | (2014) Fitshaker
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeruPravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?Žiadny...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 24,- €
Naša cena: 17,50 €
Zľava: 27%
Z fitka do kuchyne 3 (Lucia Švaral)

Z fitka do kuchyne 3

Lucia Švaral | (2015) Fitshaker
Vraj ak chceš mať krásnu postavu a zdravé telo na sladké musíš zabudnúť? Omyl!Pokojne si ho môžeš dopriať, ak... bude plné ovocia,...
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 14,51 €
Zľava: 27%

Zákazníci, ktorí si kúpili titul Fitness diár 2017 Moja cesta za zdravším JA si tiež kúpili


O malej Aničke (Sandbergovci Inger a Lasse)

O malej Aničke

Bežná cena: 6,80 €
Naša cena: 4,84 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
I Can Academy Motivačný diár 2017

I Can Academy Motivačný diár 2017

Bežná cena: 5,- €
Naša cena: 3,64 €
Zľava: 27%
Expedujeme: Vypredané
 Najedzte sa do štíhlosti 3 - Prestaňme diétovať (Antónia Mačingová)

Najedzte sa do štíhlosti 3 - Prestaňme diétovať

Bežná cena: 13,- €
Naša cena: 9,19 €
Zľava: 29%
Expedujeme: na sklade
Z fitka do kuchyne špeciál (Lucia Švaral)

Z fitka do kuchyne špeciál

Bežná cena: 18,90 €
Naša cena: 13,78 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Rok v záhrade 2017 - stolový kalendár (Ivan Hričovský)

Rok v záhrade 2017 - stolový kalendár

Bežná cena: 1,97 €
Naša cena: 1,41 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Štíhle recepty do 15 minút (Lucia Wagnerová)

Štíhle recepty do 15 minút

Bežná cena: 13,99 €
Naša cena: 9,97 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Harry Potter a prekliate dieťa (prvá a druhá časť scenára) (Jack Thorne, John Tiffany)

Harry Potter a prekliate dieťa (prvá a druhá časť scenára)

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 13,41 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nie som žiadna bábovka (Miriam Šmahel Kalisová)

Nie som žiadna bábovka

Bežná cena: 16,90 €
Naša cena: 12,68 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Lunárny kalendár 2017 (Kolektív autorov)

Lunárny kalendár 2017

Bežná cena: 2,40 €
Naša cena: 1,74 €
Zľava: 28%
Expedujeme: Vypredané
Smrť na druhom brehu (Dominik Dán)

Smrť na druhom brehu

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,44 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,29 €
Zľava: 28%
Expedujeme: na sklade
Si ako slnko (Keleová-Vasilková Táňa)

Si ako slnko

Bežná cena: 10,90 €
Naša cena: 8,16 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Ďalšie tituly z kategórie Zdravý spôsob života


Krutá hra o tvé zdraví (Tomáš Kašpar)

Krutá hra o tvé zdraví

Bežná cena: 12,11 €
Naša cena: 9,20 €
Zľava: 24%
Expedujeme: do 7 dní
Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár (Christo Mermerski, Jonko Mermerski)

Zdravie z prírodnej lekárne - Domáci lekár

Bežná cena: 16,90 €
Naša cena: 12,03 €
Zľava: 29%
Expedujeme: Vypredané
Vyliečiť nevyliečiteľné (Michail Tombak)

Vyliečiť nevyliečiteľné

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,21 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Je možné žiť 150 rokov? (Michail Tombak)

Je možné žiť 150 rokov?

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,13 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Modré zóny (Dan Buettner)

Modré zóny

Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,26 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Taktne o tráviacom trakte (Giulia Enders)

Taktne o tráviacom trakte

Bežná cena: 12,95 €
Naša cena: 9,44 €
Zľava: 27%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Pšeničný mozog (David Perlmutter; Kristin Loberg)

Pšeničný mozog

Bežná cena: 15,90 €
Naša cena: 11,32 €
Zľava: 29%
Expedujeme: na sklade
Smoothies a fitness (Kolektív autorov)

Smoothies a fitness

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,68 €
Zľava: 22%
Expedujeme: na sklade
Plán B (Igor Bukovský)

Plán B

Bežná cena: 19,90 €
Naša cena: 15,57 €
Zľava: 22%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Palivo pre telo (Lauren Mark)

Palivo pre telo

Bežná cena: 11,99 €
Naša cena: 8,53 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zázraky uzdravujúce dušu (Kang Ša Č’)

Zázraky uzdravujúce dušu

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,97 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Nespěchejte do rakve (Tomáš Kašpar)

Nespěchejte do rakve

Bežná cena: 6,73 €
Naša cena: 4,90 €
Zľava: 27%
Expedujeme: Vypredané

Nákupný košík

Knižné novinky

 Smäd (Jo Nesbo)

Smäd

11,91 € (zľava: 25%)
 Krvavé jahody (Jiří S. Kupka)

Krvavé jahody

9,40 € (zľava: 27%)
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

9,29 € (zľava: 28%)
 Musíme zostať spolu (Benková Jana)

Musíme zostať spolu

6,66 € (zľava: 25%)
 Tá, čo prežije (Mirandová Megan)

Tá, čo prežije

10,41 € (zľava: 25%)
 Krutá rozlúčka (Michael Connelly)

Krutá rozlúčka

8,71 € (zľava: 27%)
 Som Idealista

Som Idealista

4,73 € (zľava: 27%)
 Súmrak (Jorn Lier Horst)

Súmrak

8,71 € (zľava: 27%)
 Vesmír na pleciach (Nivenová Jennifer)

Vesmír na pleciach

9,66 € (zľava: 25%)
 Korene zla (Dominik Dán)

Korene zla

9,44 € (zľava: 27%)
 Pekne spinkaj, bábika (Arlidge M. J.)

Pekne spinkaj, bábika

10,41 € (zľava: 25%)
 Liečivé polievky (Grillparzer Marion)

Liečivé polievky

8,16 € (zľava: 25%)
 Vlk a dýka (Juraj Červenák)

Vlk a dýka

8,71 € (zľava: 27%)
 Temná hmota (Crouch Blake)

Temná hmota

11,03 € (zľava: 29%)
 O tyranii (Timothy Snyder)

O tyranii

6,52 € (zľava: 27%)
 Vrah prichádza po polnoci (Hill Mark)

Vrah prichádza po polnoci

10,41 € (zľava: 25%)
 Do vody (Paula Hawkins)

Do vody

8,71 € (zľava: 27%)
 Dnešok nie je naposledy (Mastai Elan)

Dnešok nie je naposledy

10,41 € (zľava: 25%)
 Spoznal som ťa bosú (Rimmerová Kelly)

Spoznal som ťa bosú

9,66 € (zľava: 25%)
 Karibské tajomstvo (Agatha Christie)

Karibské tajomstvo

7,79 € (zľava: 29%)
 Nemilosrdný magnát (Kleypasová Lisa)

Nemilosrdný magnát

8,16 € (zľava: 25%)
 Do školy sa teším (Miro Jaroš)

Do školy sa teším

4,11 € (zľava: 25%)
 Môj zošit Montessori

Môj zošit Montessori

10,60 € (zľava: 29%)
vrátiť sa späť nahor