02 / 44 633 762
Sme dostupní

Prihlásenie

 

Knihy

Fit recepty

Autor: Lucia Wagnerová
Vydavateľstvo: HW engineering s.r.o.
Rok vydania: 2014
EAN: 9788097184551
Počet strán: 222
Typ tovaru: Špirálová, krúžková väzba
Jazyk: slovenský
Rozmery: 210,0x210,0x0,0 mm
Rok poslednej dotlače: máj, 2015
Žáner: Kuchárske knihy
ISBN: 978-80-971845-5-1
Tovar expedujeme: do 3 pracovných dní
objednaj dnes a tovar pravdepodobne expedujeme v stredu 24.1.2018
Bežná cena 15,99 €
Naša cena 11,40 €
Zľava: 29%
Fit recepty (Lucia Wagnerová) Fit recepty (Lucia Wagnerová) Fit recepty (Lucia Wagnerová) Fit recepty (Lucia Wagnerová) Fit recepty (Lucia Wagnerová) Fit recepty (Lucia Wagnerová)

Fit recepty

Kniha obsahuje:
- 165 fit receptov
- recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov
- 95% receptov bez múky
- 100% receptov bez rafinovaného cukru
- recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami)
- množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú

 

Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty.

V knihe nájdete recepty na:
- 31 raňajok
- 31 jedál s mäsom a rybami
- 20 bezmäsitých jedál
- 11 sladkých jedál
- 67 zdravých dezertov
- 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)

V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch.

S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených.
Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty.
Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.

 

 

Ukážka z knihy: FIT recepty

 

Rýchla proteínová palacinka

 

Ingrediencie

1 odmerka proteínu (30g)

1 vajce

50 ml vody alebo mlieka

 

Postup prípravy

Všetky ingrediencie spolu poriadne vymiešame buď ručne, v mixéri alebo v šejkri tak, aby neostali žiadne hrudky.

Rozohrejeme si panvicu. Ak máte dobrú panvicu, nemusíte ju potierať tukom, ak má ale tendenciu pripaľovať, radšej ju potrite alebo postriekajte kúskom oleja.

 

Vylejte cesto na rozohriatu panvicu a nechajte palacinku opiecť z každej strany zhruba 2 minúty na strednom plameni, kým nie je dohneda.

 

Hotovú palacinku dochuťte podľa chute a fantázie - čerstvým ovocím, jogurtom, tvarohom, orieškovým maslom, ovocnou omáčkou, kakovými bôbmi či javorovým sirupom.

 

Chuť a konzistencia sa môže líšiť v závislosti od použitého proteínového prášku. Niekedy môže byť takisto suchšia, vtedy ju odporúčam poliať jogurtom, javorovým sirupom a ovocnou omáčkou. 

 

 

Komentáre k Fit recepty


Zákazníci, ktorí si kúpili titul Fit recepty si tiež kúpili


Fit recepty 2. diel (Lucia Wagnerová)

Fit recepty 2. diel

Bežná cena: 15,99 €
Naša cena: 11,40 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fitness Guru Recepty 1 (Miroslav Kelij; Dominika Strašiftáková)

Fitness Guru Recepty 1

Bežná cena: 11,90 €
Naša cena: 9,39 €
Zľava: 21%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Štíhle recepty do 15 minút (Lucia Wagnerová)

Štíhle recepty do 15 minút

Bežná cena: 13,99 €
Naša cena: 9,97 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fit recepty 3. diel (Lucia Wagnerová)

Fit recepty 3. diel

Bežná cena: 15,99 €
Naša cena: 11,40 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fit sladkosti (Lucia Wagnerová; Diana Vidáková)

Fit sladkosti

Bežná cena: 18,99 €
Naša cena: 13,55 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fitness Guru Recepty 2 (Miroslav Kelij; Dominika Strašiftáková)

Fitness Guru Recepty 2

Bežná cena: 11,90 €
Naša cena: 9,39 €
Zľava: 21%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Miluj svoj život (Louise L. Hayová)

Miluj svoj život

Bežná cena: 9,90 €
Naša cena: 7,13 €
Zľava: 28%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kelímok na vodu s bezpečnostným uzáverom

Kelímok na vodu s bezpečnostným uzáverom

 
Naša cena: 1,19 €
Expedujeme: do 7 dní
Sladkosti bez výčitiek (Tatiana Jelínek)

Sladkosti bez výčitiek

Bežná cena: 11,90 €
Naša cena: 8,93 €
Zľava: 25%
Expedujeme: Vypredané
Lahodne s Ellou (Ella Woodwardová)

Lahodne s Ellou

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,77 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Lahodne s Ellou každý deň (Ella Woodwardová)

Lahodne s Ellou každý deň

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,77 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Pero TORPEDO ROLLER

Pero TORPEDO ROLLER

Bežná cena: 0,75 €
Naša cena: 0,71 €
Zľava: 5%
Expedujeme: do 10 dní

Ďalšie tituly z kategórie Zdravá, štíhla kuchyňa


Recepty mojej zdravej kuchyne (Patrícia Adamčíková)

Recepty mojej zdravej kuchyne

Bežná cena: 17,90 €
Naša cena: 12,77 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fit recepty 2. diel (Lucia Wagnerová)

Fit recepty 2. diel

Bežná cena: 15,99 €
Naša cena: 11,40 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Liečivé polievky (Grillparzer Marion)

Liečivé polievky

Bežná cena: 10,90 €
Naša cena: 8,16 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Štíhle recepty do 15 minút (Lucia Wagnerová)

Štíhle recepty do 15 minút

Bežná cena: 13,99 €
Naša cena: 9,97 €
Zľava: 29%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Štíhla bez hladovania - Najlepšia diéta je tá, ktorú nedržíte (Mandžuková Jarmila)

Štíhla bez hladovania - Najlepšia diéta je tá, ktorú nedržíte

Bežná cena: 7,90 €
Naša cena: 5,91 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Hneď to bude! (Igor Bukovský; Pavol Lipták)

Hneď to bude!

Bežná cena: 16,- €
Naša cena: 12,64 €
Zľava: 21%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Varíme s láskou (Peter Planieta, Zuzana Marková)

Varíme s láskou

Bežná cena: 11,90 €
Naša cena: 8,46 €
Zľava: 29%
Expedujeme: Vypredané
Vegánske pochúťky (Jérôme Eckmeier)

Vegánske pochúťky

Bežná cena: 14,95 €
Naša cena: 11,04 €
Zľava: 26%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Kvašená zelenina pro zdraví a vitalitu, 2. vydání (Karel Machala)

Kvašená zelenina pro zdraví a vitalitu, 2. vydání

Bežná cena: 13,58 €
Naša cena: 10,43 €
Zľava: 23%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Fitness Guru Recepty 1 (Miroslav Kelij; Dominika Strašiftáková)

Fitness Guru Recepty 1

Bežná cena: 11,90 €
Naša cena: 9,39 €
Zľava: 21%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Jedlo a fitness (Boris Kováč)

Jedlo a fitness

Bežná cena: 13,90 €
Naša cena: 10,67 €
Zľava: 23%
Expedujeme: do 3 pracovných dní
Zdravé raňajky - Zahryzni sa do nového dňa (Drahovská, Mira Nemčeková Barbora)

Zdravé raňajky - Zahryzni sa do nového dňa

Bežná cena: 14,90 €
Naša cena: 11,16 €
Zľava: 25%
Expedujeme: do 3 pracovných dní

Nákupný košík

Knižné novinky

 Kriedové správy (Tudorová C. J.)

Kriedové správy

9,66 € (zľava: 25%)
 Priateľky (Keleová-Vasilková Táňa)

Priateľky

8,91 € (zľava: 25%)
 Príbeh stratenej dcéry (Elena Ferrante)

Príbeh stratenej dcéry

11,66 € (zľava: 27%)
 Vlastnou hlavou (Marek Vagovič)

Vlastnou hlavou

9,19 € (zľava: 29%)
 Pôvod (Dan Brown)

Pôvod

13,41 € (zľava: 25%)
 I Can Academy Motivačný diár 2018

I Can Academy Motivačný diár 2018

9,48 € (zľava: 27%)
 Cigaretka na dva ťahy (Dominik Dán)

Cigaretka na dva ťahy

10,28 € (zľava: 26%)
 Som Idealista: O láske

Som Idealista: O láske

4,73 € (zľava: 27%)
 Štvrtá stena (Hričová Danica)

Štvrtá stena

7,41 € (zľava: 25%)
 Milovanie s vanilkou (Hederová Petra)

Milovanie s vanilkou

7,41 € (zľava: 25%)
 1947 (Elisabeth Asbrink)

1947

9,47 € (zľava: 27%)
vrátiť sa späť nahor